[{"titulo":"Parte+1%3A+La+Base+de+un+Entrenamiento+Seguro%3A+Calentamiento+y+T%C3%83%C2%A9cnica","descripcion":"Parte+1+de+la+gu%C3%83%C2%ADa+para+entrenar+sin+lesiones%3A+por+qu%C3%83%C2%A9+el+calentamiento+importa+y+c%C3%83%C2%B3mo+la+t%C3%83%C2%A9cnica+correcta+previene+lesiones+en+el+gimnasio.+Panam%C3%83%C2%A1.","imagen":"20250409192044.png","idpublicaciones":"9263","fecha":"2025-04-09 19:20:44","precio":"0.00","enlace":"5189-BLOG-9263-Parte_1:_La_Base_de_un_Entrenamiento_Seguro:_Calentamiento_y_Tecnica-detalle.html"},{"titulo":"Parte+2%3A+Escucha+a+tu+Cuerpo+y+Progresa+con+Inteligencia","descripcion":"Parte+2+de+la+gu%C3%83%C2%ADa+para+entrenar+sin+lesiones%3A+c%C3%83%C2%B3mo+distinguir+molestia+de+dolor+y+c%C3%83%C2%B3mo+aumentar+la+carga+sin+lesionarte.+Dra.+Vanessa+Heilbron%2C+Panam%C3%83%C2%A1.","imagen":"20250409192215.png","idpublicaciones":"9264","fecha":"2025-04-09 19:22:15","precio":"0.00","enlace":"5189-BLOG-9264-Parte_2:_Escucha_a_tu_Cuerpo_y_Progresa_con_Inteligencia-detalle.html"},{"titulo":"Parte+3%3A+El+Equipo+Adecuado+y+la+Recuperaci%C3%83%C2%B3n+Activa","descripcion":"Parte+3+de+la+gu%C3%83%C2%ADa+para+entrenar+sin+lesiones%3A+calzado+y+equipo+correcto%2C+hidrataci%C3%83%C2%B3n%2C+nutrici%C3%83%C2%B3n+y+recuperaci%C3%83%C2%B3n+activa.+Dra.+Vanessa+Heilbron%2C+Panam%C3%83%C2%A1.","imagen":"20250409192334.png","idpublicaciones":"9265","fecha":"2025-04-09 19:23:34","precio":"0.00","enlace":"5189-BLOG-9265-Parte_3:_El_Equipo_Adecuado_y_la_Recuperacion_Activa-detalle.html"},{"titulo":"Parte+4%3A+Conclusi%C3%83%C2%B3n+y+Consejos+Finales","descripcion":"Parte+4+y+final+de+la+gu%C3%83%C2%ADa+para+entrenar+sin+lesiones%3A+resumen+de+las+claves+y+cu%C3%83%C2%A1ndo+consultar+a+un+ortopedista+deportivo.+Dra.+Vanessa+Heilbron%2C+Panam%C3%83%C2%A1.","imagen":"20250409193012.png","idpublicaciones":"9266","fecha":"2025-04-09 19:29:17","precio":"0.00","enlace":"5189-BLOG-9266-Parte_4:_Conclusion_y_Consejos_Finales-detalle.html"}]